Como moitos repite nutricionistas e outros médicos que a perda de peso debe ser ampla e gradual e nutrición adecuada debe facer-se un modo de vida, interesados en extremo dietas que a promesa rápida perda de peso en un período de tres días a unha semana, non caendo. A opinión dos médicos, por suposto, nós respetamos. Pero o que facer cando precisa resultados rápidos?
Unha queima de autorización? Para perder peso rapidamente!
Razóns para ir nunha dieta é difícil, pero garantindo resultados rápidos pode ser un monte. Por exemplo, o día despois de que o matrimonio... relaxarse, a súa moza. (Esperemos que polo seu matrimonio aínda vai caber responsable e dar forma ao inicio ideal para uns meses antes de que o Gran evento). Ou, digamos, a festa, a ocasión – e que, para dicir o mínimo, non en forma. Ou estás convidado para un fin de semana en un restaurante o home dos seus soños, e a correspondente sobre o baño senta-se como algo terrible e a rebentar polas costuras. Hai causas e máis grave: para o Ano seleccionado o vestido, pero na boutique só tiña un tamaño menor! É un pesadelo. Vestido de luxo, o Ano no nariz. Urxente tipo de figura!
E como se senta no seu traxe de baño? Parece, así, a praia, a continuación, a tempada podería ser preparado con antelación. Pero no mundo de hoxe, con todas as estacións mesturado: Nadal poden ser atopados non só no resort, pero sobre a area branca pola ondas do mar. Así, pode ocorrer que con urxencia ben, ben, desesperadamente precisa para tomar un ollar digno antes de ir á praia, porque eu estou lookin ' un queima de autorización. Ou (Oh soños!) de súpeto teño invitados a Bali unha agradable cabaleiro.
Hai profesional razóns para comezar a buscar unha forma de perder peso rapidamente: castings, sesións de fotos e o como. Ás veces, "a ollar decente" buscar unha muller de negocios e aprendeu mulleres en conferencias, seminarios, grandes presentacións para a comunidade profesional. Medios de comunicación personalidades buscar para traer a figura á perfección antes da entrevista con fotos ou de vídeo. Si, probablemente pode atopar unha morea de razóns para perder peso rapidamente!
Seleccione dieta
Ata a data, hai centos de dietas, se non miles. Eles poden ser divididos en tres tipos:
- a longo prazo
- a curto prazo
- extrema
A longo prazo de dietas son moitas veces baseadas en conta de calorías dos alimentos asociados coa restrición do uso de graxas, hidratos de carbono. Con todo, nos últimos anos, ademais do contido calórico, aumentando a énfase sobre o hipoglicémico índice de alimentos. Algunhas dietas de ofrecer case algúns pratos de verduras, mentres que outros – na súa maioría de alimentos ricos en proteínas (que pode, de feito, causar problemas de saúde). Existen dietas en que o concepto de un estilo de vida saudable é a transición para o vexetarianismo: por exemplo, "forma Fácil de perder peso" desde o renomeado autor do libro best-seller sobre malos hábitos (que é a luz e que non é). Outros predican unha transición cara a un particular xeito de comer: por exemplo, separada. Pero para os nosos propósitos todas estas dietas ten un gran problema: para acadar resultados vai ter para unirse ao especificado sistema de enerxía a partir de dez días para dous a tres meses. Pero nós non quere perder peso rápido! Temos tres días de vacacións, e unha semana – quente praias no último minuto!
Así, o foco sobre a curto prazo dietas que permite que rapidamente tirar o corpo e entrar en jeans un tamaño menor. Aquí a énfase é sobre o contido calórico dos alimentos, a purificación do estómago, a retirada de auga do corpo (o que permite reducir o volume e inmediatamente perder 2 – 3 kg ou máis), así como a aceleración do metabolismo. O máis sinxelo a curto prazo dieta días de xaxún (eles tamén son máis seguro). Unha ou dúas veces por semana estamos só "fácil" día para o corpo: iogur, difícil, ou mesmo a auga. O día seguinte, sentiu un alivio significativo, incluíndo debido á ausencia de no estómago habitual "cheo de peso". Alguén é suficiente na fin de semana para sentir como unha bolboreta. Pero se estamos a falar forte reset, polo menos, un par-tres quilos, seleccionados a curto prazo dieta de 3 a 5 días. Entre eles están amable o suficiente, pero aínda máis a curto prazo dietas que reunir nun puño vai e... en palabras de Maya Plisetskaya, "non comer". Tal dietas de baixa calor son moi eficaces e moitas veces é só 300 – 700 calorías por día.
Chocolate e bananas en xaxún dieta día
Pero un home feble! Tendemos a querer sufrir menos, e o resultado é para conseguir máis. O que trucos non ir para os pacientes para facer o proceso de dramática de perda de peso máis agradable posible! Por exemplo, o foco en comer alimentos favoritos. Non me gusta de mazás? Elixir unha dieta de bananas. As súas vantaxes en un bo humor, debido á produción de serotonina e certos saciedade. Tres días só bananas, o máis importante, non máis de dous quilos ao día, se non, non pode obter máis do que vai perder. A curto prazo proteína ou proteínas do ovo dieta é ben excretada auga do corpo e sentiu constante saciedade. Pero se os riles non están en orde – pre-chamada "fast". Uva dieta (un quilo de uvas, un litro de zume ou viño ao día) enche o corpo con vitaminas, "acelera o sangue", mellora a condición da pel. Sandía dieta (1 kg de pasta de papel por 9 kg de peso corporal) amosa un perfecto auga, pero que vostede sabe a resposta a si mesmo. Contra-indicación, como todos de entregar a dieta de auga problemas renais. Saciedade está garantida, non todo o mundo vai comer incluso poñer-lo en peso de servir de sandía (por exemplo, 15 quilo). Unha dieta baixa en calorías, a non ser, claro, non para comer sandía con pan.
Para situacións en que precisa perder máis que un par de libras, destinado semanal mono. Os máis populares son o trigo mouro. Só lembre – trigo non é o sal, non pode ser cocido, só vapor. En Xeral, non moito para comer... algunhas persoas prefiren arroz mono-dieta, alguén- "sopa de Bonn" (a principal cousa é, pode ser litros, como moitos que quere). Por desgraza, extremo mono-dieta é un gran xeito, non só para comprobar por si mesmo, como para perder peso rapidamente, pero tamén ir ao hospital. Por exemplo, unha semana sen recepción do necesario vitaminas, minerais, que é moi típico para un mono-dieta afecta a pel, o cabelo e a saúde. Un dos máis orixinais dietas inclúen viño e chocolate. Tres días de viño e queixo – que foodie ía rexeitar? De novo, a acción baseado na retirada de auga do corpo. E "chocolate" tres días de dieta en primeiro lugar, baixo en calorías (550 kcal por día), e en segundo lugar, el activa o metabolismo. Un dos xeitos de saír da "meseta". Ben, a salvación para aqueles que non poden vivir sen café e chocolate: unha barra de chocolate escuro un día, e como moitos queren café sen azucre. Isto é só as posibilidades para chamar a coidados intensivos é moi alta, especialmente se tamén fume. Corazón a tal extremo tratados con gran desconfianza...
"Doutor, por que está tan aburrido?"
Parece que a cuestión de como perder peso rapidamente, resolto: unha solución é atopado, e non un. Decenas dietas rigorosas como obxectivo rápido, forte perda de peso está ao seu servizo. E aínda...a Principal desvantaxe de todas estas formas rápidas para perder peso – a curto prazo resultado. Vostede entrou no vestido na vestida un novo traxe de baño, e en poucos días... Auga está de volta como se volveron para a vida normal, e o efecto non é tan perceptible (a graxa durante a curto prazo a dieta é practicamente non fóra). En segundo lugar, tras un choque que o corpo pode ofender ti e cruel vinganza. En "fame días" cando o corpo cambios para poder económico modo e comeza a consumir menos calor. Así que volver para o amado para bolos e doces, que as calorías extras será máis que antes, co mesmo xeito de comer. Entón, ten que esperar unha dramática perda de peso. En terceiro lugar, se pesa oitenta quilos, esta dieta é improbable para dar un cambio perceptible: a partida de algúns quilos será exteriormente dificilmente perceptible.
E, por suposto, o máis extremo dietas rigorosas contra-indicacións e pode levar a serias consecuencias para a saúde. A longo prazo dieta, o cal é unha longa sistema de alimentación, levar a máis estable resultados máis segura. Ah, e máis unha cousa: non espere a curto prazo dietas coidado de graxa a partir de "áreas de problema". Vai ter para o exercicio: aínda con máis saudable dieta corpo, o que reduce o peso segue a ser solto e feo, e compras deportes de carga. Desgraciadamente, todas estas palabras sobre un estilo de vida saudable, dieta adecuada e exercicio, moitas parece moi aburrido... Pero por mor da popularidade de extrema dietas non é reducido, porque as bananas con chocolate "sentir" é moito máis interesante!